10 aplicaciones para hacer ejercicios en casa

Muchas personas no tienen tiempo para ir al gimnasio y mantener esa figura que tanto se anhela. Pues como es costumbre últimamente, la tecnología ha llegado para salvarte o adelgazarte.

A continuación las 10 mejores aplicaciones gratuitas para hacer ejercicio sin salir de casa:

Sworkit

Son ya 14 millones de usuarios que usan esta genial aplicación. Con Sworkit puedes seleccionar la parte del cuerpo que deseas trabajar: Tren superior, tren inferior, torso, abdominales, glúteos, espalda, piernas, etc.

Entrenamiento de 7 minutos

Esta aplicación consta de 12 ejercicios que debes realizar en 30 segundos, con descansos de 10 segundos entre ejercicio. Todo lo que necesitas es una silla y una pared y repitir 2-3 circuitos según tu tiempo.

Con soporte para Google Fit

Yoga Diaria

«Daily Yoga» es la aplicación de entrenamiento de yoga más descargada en Android e iOS, te propone ejercicios de yoga en HD con diferentes duraciones y niveles, te dicta las indicaciones en audio, con música suave de fondo, participación en el grupo de la comunidad, y mucho más.

Ejercicios Caseros

Cada ejercicio contiene detalles y una imagen ilustrativa para facilitar su ejecución. Posee rutina de calentamiento y de estiramiento final para mejorar los resultados del entrenamiento.

Push Ups Workout

Push Ups Workout es una aplicación que no solo te ayuda a contar las flexiones restantes sino también calcula la cantidad de calorías que quemas haciendo este ejercicio.

Training Diary

Lleva el control de tus entrenamientos para que sean más eficientes, podrás apuntar la hora y el día. Training Diary tiene una lista de ejercicios necesarios y podrás hacer un plan de actividades.

Caynax HIIT

La aplicación te ofrece entrenamiento de intervalos de alta intensidad. La idea de este tipo de entrenamiento consiste en alternar períodos de ejercicio intenso con períodos de recuperación menos intensos.

30 días

En 30 Day Fitness Challenges podrás encontrar un montón de “retos” de 30 días de duración para conseguir distintos objetivos. Podrás elegir entre retos de brazos, de core, de piernas o de fuerza, y tendrás una lista de ejercicios y repeticiones a realizar cada día, indicando los días de descanso que procedan.

Nike Training Club

Nike Training Club es tu entrenador de condición física personal. Personaliza la cantidad de ayuda visual que tendrás en cada entrenamiento y utiliza las claves de audio para apartar la vista de la pantalla.

8fit – Fitness y Nutrición

Entrena en cualquier sitio: en casa, en el parque, en un hotel o incluso en un barco. No necesitas apuntarte al gimnasio o gastarte dinero en material deportivo. Utiliza el peso de tu propio cuerpo para ganar fuerza muscular, aumentar resistencia, desarrollar y mejorar tu capacidad cardiovascular y perder peso.

Bonus Track

Google Fit

Con esta APP realiza un seguimiento de cualquier actividad fácilmente. Mientras caminas, corres o andas en bicicleta durante el día, tu teléfono o reloj Android Wear registran la actividad con Google Fit de forma automática.

Mide tu bienestar. Agrega información de otras apps para realizar un seguimiento de la actividad, la nutrición, el ciclo del sueño y el peso: Android Wear, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Lifesum, Basis, Sleep as Android, Withings y Xiaomi Mi Band.